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第一种态度 坦然接受挫折不要再自怜自艾（第2页）

当我们用“应当”要求别人时，别人一旦令我们失望，我们就会对他们产生愤怒。我们不接受事实，而是认为“他们应当这样”或“他们应当那样”。强硬的“应当”降低了我们的挫折耐受性。正如我们即将看到的，“应当”会导致失望，继而会造成的严重问题。事实上，佛教徒早在几千年前就发现，人类的痛苦来源于我们的挫折感，是我们对自身或对他人的过高要求造成的。有时，我们会过分地追求某些理想，放弃它们让我们感到很痛苦。

当我们用强烈的“应当”意识要求自己时，例如“我应当更加努力的工作”，“我不应当犯错误”，“我不应当生气”。一旦我们没有满足这些“应当”的要求，我们就会感到失望。当我们以专横的“应当”要求自己时，我们不可避免地会掉进自我埋怨的陷阱。我们不愿意接受自己的极限、面对自己的失败，我们避免面对自己的真实感受。

所以，走出挫折的第一步，就是摒除一切“应当”和“必须”，接受现实，然后再乐观而努力地去改变它。没有什么不可以的，只看你想不想做！

3停止抱怨和牢骚

生活就是不公平的，当一个人遭遇了不公平对待时，他会不停地抱怨命运，认为生活亏欠了他，认为没有人的命会比他的苦，认为自己是世界上最不幸的人。他会自怜自艾，仿佛这个世界只对他自己不公。其实，这又有什么意义呢？

当法国大文豪维克多·雨果被当权者驱逐出境，流落到英吉利海峡的泽西岛上，同时又身患重病的时候。每天当太阳快下山的时候，他都会坐在俯瞰海港的一张长椅上，面朝大海，陷入冥思苦想之中。许久之后，他总是缓缓然而却坚定地站起来，在地上捡起一堆石头，一块块地掷向大海。掷完了，就面带着微笑，一副变得豁然开朗的神情离去。他每天的着一举动终于引起了人们的注意。一天，一个大胆的孩子走上前来问他：“为什么你要到这里来，还向海里扔这么多的石头?”经过一会的沉默，雨果严肃地说：“孩子，我扔到海里的不是石头，我扔掉的是‘自怜’。”雨果最终战胜了自怜，没有让那无益的自怜夺去自己的斗志。他因而也战胜了逆境，创造了自己的辉煌，成就了自己的事业。

亲爱的朋友，把我们现在的情形与雨果做个对比，你还认为你是伤害最深的人吗？你还会埋怨生活对你一个人的不公平吗？如果你总觉得周围一片黑暗，也许那是因为你自己背向太阳，遮去了太阳的光辉。请你转过身来，面向光明，然后，像雨果扔石头那样，扔掉那自怜的抹泪布!不要给自己太多的借口，这样，你就能睁开泪眼去发现生活中的美，给自己力量，去适应逆境；你就能腾出手来紧握自信的刀剑，披荆斩棘，开拓前行的道路。

自怜是人自尊和自爱、自励、自信的对立面，是不健康的。自怜会抹杀你的锐气；自怜会侵蚀你的精神灵魂；自怜会消磨你宝贵的时间。自怜会成为羁绊你冲出逆境的最大敌人，甚至可以说，自怜发展下去，将使人一无所有。时间的轮盘从不会因弱者的呼唤而停留。如果你还想成就一番事业的话，那么你就必须摆脱自怜的束缚。

这个世间什么的速度最快，问一个小朋友他也许会说是火箭，的确火箭的速度很快，你问大一点的人他有可能会回答说是光速，也有可能答案是时间。可是在我看来，最快的是人的思想。你思维跳跃几乎不需要时间，思维循环也快得让人难以想象。

让我们看一下，一个消极的人的思维是如何一步一步滑向败局的。当朋友或恋人没打电话来时，你的思维过程如下：

已知他没有打电话，推出他有更好或更有趣的事情要做。如果他在乎我，则他会打电话过来了。由上可得他并不真的在乎我。结论我似乎永远无法找到在乎我的人。反思或许我非常没有吸引力，令人厌烦，或许是我并没有得到他的心。我永远不可能与人建立一种天长地久的亲密关系。我将永远被抛弃。生命完全是空虚无意义的。

我们的飞速进展的思维使我们得出这样的结论：我是个令人讨厌的人，没有人会真正的在乎我，平时我只是赢得一丝同情，现在人家忙起来了，没有时间来怜悯我了，我将遭到所有人的抛弃。我存在这个世界上还有什么意思呢？我们的观念会将我们带人更坏的问能中。而这一切发生的又是如此迅速——有时甚至不需要时间。

思维的恶性发展，是不自信的体现，而且它往往导致恶性循环。

例如，身处绝望时，你会想到放弃，不想做任何努力，因为在你看来努力的结果还是一样的失败，不会取得任何的进展。而一旦你的这种思维致使你没有一点突破的时候，就会认为自己无用，而这种自身无价值感会使你更加绝望，认为自己的存在已经没有任何意义，生活只会捉弄你。还不如……

一旦思维陷入这种恶性循环，才是我们自身的可怕绝境，所以一定要设法摆脱。在该循环中你有许多可以突破的环节，你应一再告诫自己：尽管现在我没有突破，但这并不等于我是个没有用的人，只是我的付出还不够，因此我需要更积极地努力。应该用你的积极表现鼓励自己，欣赏自己的努力，欣赏因为自己的努力而取得的一点成果，取得的进展。

我们以一个例子来说明：

起因消极思维感觉积极思维诱导

与爱人争吵不断

我最终将被抛弃都是我的错

我不讨任何人喜欢

绝望冷静一下，我与爱人之间确实出了问题。但不能全怪我自己。过分自责，不利于解决任何问题。我们之间有些隔阂，我应该积极主动与他（她）沟通。

积极的自我暗示，自励自信，积极主动的行事方式有助于摆脱恶性思维循环。让消极停止前进，让乐观积极充满你的心灵。

4接受并适应不能改变的事实

“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”这两句中国名诗道出了一个深刻的道理：人生的车辙永远向前，人们应该向前看，这样才能寻找到光明的希望。命运中总是充满了不可捉摸的变数，如果它给我们带来了快乐，我们很容易接受，但事情却往往并非如此，有时，它带给我们的会是可怕的灾难，这时如果我们不能学会接受它，如果让灾难主宰了我们的心灵，那生活就会永远地失去阳光。学会接受不可避免的事实，这样我们才能从不幸的阴影中摆脱，聪明的人都应清楚地认识这一点。

卡耐基举过这么个事例，他曾在纽约市中心的一座办公大楼电梯里，遇到一位男士，他的左臂由腕骨处切除了。卡耐基问他伤残是否会令他烦恼，他说：“噢?选我已很少想起它了。我还未婚，所以只有在穿针引线时觉得不便。”

这位男士的回答中我们可看出，人在不得已时几乎可以接受任何状况，调整自己，适度遗忘，而且速度惊人。荷兰阿姆斯特丹有一座１５世纪的教堂遗迹，有这样一句让人过目不忘的题词：“事必如此，别无选择。”

在我们有生之年，我们所经历的很多遭遇，它们是不可逃避的。为此，我们所能做出的唯一选择就是接受不可避免的事实做自我调整，抗拒不但可能毁了自己的生活，而且也许会使自己精神崩溃。

“事必如此，别无选择”，不少名人志士都很重视这一道理。英王乔治五世在白金汉宫的图书室就挂着这句话：“请教导我不要凭空妄想，或作无谓的怨叹。”哲学家叔本华曾表达过相同的看法：“逆来顺受是人生的必修课程。”

显然，决定能否给我们快乐的不是所处的环境，而是我们对事情的反应。